فهرست
بسیاری از ما وقتی شاهد بی احترامی ؛خشونت وتجاوز در دنیا هستیم؛احساس خطر می کنیم و بلافاصله وجود بی عدالتی را احساس می کنیم.اما دیدن بی رحمی و رفتار ناشایستی و خود سرزنش گری که نسبت به خودمون داریم؛اغلب از چشم مان پنهان می ماند.آن را تشخیص نمی دهیم.به این ترتیب خودمان رامورد آزار و اذیت قرار می دهیم.وقتی برای رسیدگی به خودمان وقت صرف نکنیم؛وقتی زندگی مان را اولویت اول قرار ندهیم؛به خود بی احترامی کرده ایم.
هر بار که بابت تلاش هایمان از خود قدردانی نمی کنیم و استعدادهای درونی مان را نادیده می انگاریم؛هربار که به جای توجه به زیبایی هایمان برکاستی هایمان تمرکز می کنیم؛هرگاه که از خوردن آنچه مشتاقش هستیم محروم می کنیم؛هربار که از محبت کردن به خود دریغ می ورزیم و خود را بابت آنچه هستیم نمی بخشیم؛به خودمان بی احترامی کرده ایم.
وقتی به جای گوش دادن به عشق درون قلبمان؛وقت خود را صرف گوش دان به منفی گرایی های صندوق ذهنمون کنیم؛به خود بی احترامی کرده ایم.وقتی مدام خود را کوچک و ناچیز بشماریم؛به خود بی احترامی کرده ایم .
بیشتر بی احترامی هایی که در حق خودمان می کنیم؛ناخواسته و ناخودآگاه بوده است و کارهایی بوده که زنجیر وار از گذشته گانمان به ما رسیده و همه ما قربانی قربانیان شده ایم و نباید به گذشته گانمان ایرادی بگیریم زیرا آنها درسطح آگاهی شون رفتار کردند و می کنند.
بسیاری از ما وقتی شاهد بی احترامی ؛خشونت وتجاوز در دنیا هستیم؛احساس خطر می کنیم و بلافاصله وجود بی عدالتی را احساس می کنیم.اما دیدن بی رحمی و رفتار ناشایستی و خود سرزنش گری که نسبت به خودمون داریم؛اغلب از چشم مان پنهان می ماند.آن را تشخیص نمی دهیم.به این ترتیب خودمان رامورد آزار و اذیت قرار می دهیم.وقتی برای رسیدگی به خودمان وقت صرف نکنیم؛وقتی زندگی مان را اولویت اول قرار ندهیم؛به خود بی احترامی کرده ایم.
هر بار که بابت تلاش هایمان از خود قدردانی نمی کنیم و استعدادهای درونی مان را نادیده می انگاریم؛هربار که به جای توجه به زیبایی هایمان برکاستی هایمان تمرکز می کنیم؛هرگاه که از خوردن آنچه مشتاقش هستیم محروم می کنیم؛هربار که از محبت کردن به خود دریغ می ورزیم و خود را بابت آنچه هستیم نمی بخشیم؛به خودمان بی احترامی کرده ایم.
وقتی به جای گوش دادن به عشق درون قلبمان؛وقت خود را صرف گوش دان به منفی گرایی های صندوق ذهنمون کنیم؛به خود بی احترامی کرده ایم.وقتی مدام خود را کوچک و ناچیز بشماریم؛به خود بی احترامی کرده ایم .
بیشتر بی احترامی هایی که در حق خودمان می کنیم؛ناخواسته و ناخودآگاه بوده است و کارهایی بوده که زنجیر وار از گذشته گانمان به ما رسیده و همه ما قربانی قربانیان شده ایم و نباید به گذشته گانمان ایرادی بگیریم زیرا آنها درسطح آگاهی شون رفتار کردند و می کنند.
پرخوری؛خوردن غذایی که می دانیم به ما نمی سازد
به خودمان می گوییم که ورزش می کنیم؛اما نمی کنیم
به اندازه ی کافی استراحت و تفریح نمی کنیم
با الکل و مواد مخدر و سیگار به خودمان آسیب می زنیم
در آیینه نگاه می کنیم و از خودمان ایراد می گیریم
چنان سرگرم کار می شویم که به علائم هشداردهنده ی بدنمان توجه نمی کنیم
ادامه روابط با افراد فرصت طلب
انجام دادن کارهایی برای دوستانمان که تمایلی به انجام آن نداریم
محروم کردن خود از برقراری رابطه ای گرم و صمیمانه هنگامی که واقعا مایل به آن کار هستیم
پیمان شکنی و عدم ایفای به عهد نسبت به دیگران
بدگویی در مورد دیگران
تظاهر به دوست داشتن کسی که واقعا دوستش نداریم
وقت نگذراندن با آنهایی که دوستشان داریم
پنهان کردن احساساتمان از دیگران
پا گذاشتن روی اصول شخصی مان
بیشتر اهمیت دادن به خواسته های دیگران تا خواسته های خودمان
خرج کردن بیشتر از درآمدمان
چک بی محل
دروغ گفتن در مورد درآمدمان
پس انداز نکردن
بی توجهی به خرج کردنمان
دزدی، نادیده گرفتن بدهی ها
تاخیر در پرداخت قبض ها
و…
بسیاری از ما در حالی که سعی در تغییر و دگرگونی داریم؛با خودمان مخالفت می کنیم.گمان می کنیم که تنها با شرکت کردن در همایشی دیگر؛خواندن کتاب های بیشتر یا صرفا به ذهن آوردن افکار شاد و مثبت؛دیگر نیازی به تغییر مسیرهای مخالفت با خود نداریم.
می توان هزاران کتاب خودیاری خواند؛هر روز دعا و مراقبه کرد؛پای موعظه ی استادی معنوی نشست ودر همان حال به خود آسیب رساند.
فردی همیشه صبح که از خواب بیدار می شد، تصمیم می گرفت غذایی سالم بخورد و مصمم بود نان و شکر را که با او سازگاری نداشتند؛از رژیم غذایی اش کنار بگذارد.این تصمیم را هم موقع صرف صبحانه و هم ناهار عملی کرد.اما عصر هنگامی که یکی از همکارانش تعدادی کیک کوچک به مناسبتی خریده بود برای اینکه همکارش ناراحت نشود یکی از آنها را خورد و همانطور که انتظار می رفت؛دوباره همان درد همیشگی معده به سراغش آمد .او با زیر پا گداشتن تصمیمش؛به خود آسیب رسانده بود اما وانمود می کرد مشکلی پیش نیامده است.
شب هنگامی که سرگرم مراقبه بود،متوجه شدکه با زیر پا گذاشتن مقررات برنامه غذایی اش در واقع به خودش بی احترامی کرده است.
باید به درون خود بنگریم و وقت آن رسیده که به خودمان احترام بگذاریم و ببینیم کجا خود را آزرده خاطر کرده ایم .
به خود و دیگران راست بگوییم.
برای آنهایی که دوستشان داریم، وقت صرف کنیم.برنامه ریزی کنیم که روزهایی با افرادی که برای مان مهم هستند،قدم بزنیم،یا با آنها تماس بگیریم.
هر روز به مراقبه و خلوت با خود و سکوت بپردازیم.
داوطلبانه به کارهای خیر خواهانه بپردازیم.
از بدگویی و غیبت دست برداریم.
با تغذیه ی سالم، استراحت کافی، ورزش، استشمام هوای تازه وتفریح، از جسم مان مراقبت کنیم.
با گذراندن اوقاتی در خلوت وتنهایی ،به مطالعه وکسب آگاهی بپردازیم.
پایبند اصولمان باشیم و به احساس درونی مان در مورد تشخیص بد و خوب توجه کنیم.
هر روز با اصل وجودی و خالق خود درارتباط باشیم.
احساسات آزردهنده ای را که سراغمان می آیند ،پردازش کنیم تا بتوانیم به آن ها التیام دهیم و هم چنین درمانگر خود را در جریا ن قرار دهیم.
بیش از موجودی پس اندازمان خرج نکنیم و بدهی های گذشته مان را بپردازیم.
برای شناخت خود وقت صرف کنیم و خود را بابت آنچه هستیم ،شادی و سعادتی که به دیگران ارزانی می داریم،و نقشی که در عالم هستی ایفا می کنیم،دوست بداریم.
اگر به مراجعانم بگویم که سطح خون گلوبین های ایمنی خود را بالا ببرند،هیچ یک نمی دانند چگونه باید این کار را انجام دهند ،اما اگر به آنها یاد بدهیم که به خود و دیگران عشق بورزند،در حقیقت به طور ناخود آگاه همین تغییرات در بدن آنها رخ خواهد داد.
هنگامی که فرد ابراز محبت می کند،سیستم ایمنی بدن او این قدرت را پیدا می کند که در برابر بیماری ها بایستد.
عشق و مهرورزی،محل عبور مواد شیمیایی مغز را تغییر می دهد و این امر بر مقاومت بدن تاثیر گذار است.
غذاهایی بخوریم که به جسم ما نیرو ببخشد و هنگامی که معده مان پر شد؛ از خوردن دست بکشیم.
هر روز بابت آنچه داریم،قدردان باشیم.
تنها چیزی که برای شروع این فرآیند نیاز داریم،تمایل به بخشیدن و پذیرش بی قید وشرط خودمان است.
این کار تنها از دست خودمان بر می آید و بهترین زمان آن،همین حالاست.
برنامه ای طراحی کنید تا همه ی بی احترامی هایی را که به خود روا داشته اید،جبران کنید.
هر چقدر بیشتر بخواهید از دیگران تایید بگیرید همون قدر خودتون رو دوست ندارید.
حواست و تمرکزت به خودت و رشد خودت باشه ، نه شبیه کسی باش،نه درگیر کسی باش،فقط خودت باش.
ما در این وبسایت به آموزش مهارتهای ، زندگی، ارتباطی، خودشناسی و هر آن چیزی میپردازیم که برای یک زندگی موثرتر نیاز است. با این آموزشها، هرکسی میتوانددنیا را جای زیباتری برای زندگی کند.
